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腰痛に筋トレは効果的?専門家が安全な改善法を解説
「腰が痛いから、しばらく筋トレはやめておこう…」 そう考えて、運動をガマンしていないでしょうか。 じつは、一部の例外をのぞけば、腰痛があっても「正しい筋トレ」は改善に役立ちます。 逆に、怖がって動かさない期間が長くなるほど、筋力や柔軟性が落...
2025年11月21日
姿勢改善
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2025年11月15日
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